健活手帖 Vol.34

400円（税込）~~400円~~

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 +

≪年末年始の休業・商品出荷について≫
休業期間：12月27日(金)正午～1月5日(日)、1月6日(月)より順次発送させていただきます。

また、3部ごとに１回分の配送料250円(税込)がかかります。
4部以上のご購入は3部ごとに250円(税込)の送料がかかり、3部ごとの分割発送となります。

・健活手帖のバックナンバーに限り一緒に購入できます。
・他の商品を同梱はできません。

「健活手帖」は現在発売中の第38号にて休刊となります。

それに伴い、2025年1月14日(火) 15:00をもちまして、バックナンバー含めて「健活手帖」全てのオンライン販売を終了する運びとなりました。

ご希望の号がございましたら、2025年1月14日(火) 15:00までにお申し込みください。

疲れた体をチャージする秘訣

▼「健活手帖」 Vol.34　2月6日(火)発売

大きなプレッシャーと闘う大リーガー、大谷翔平選手とデコピンの関係をベテラン精神科医が徹底分析。高岡早紀さん、大西ユカリさん、川上麻衣子さん、藤あや子さんらが愛犬・愛猫たちとの情愛に満ちた関係を明かします。また、プロテイン簡単宅トレ、日本酒・米麹のパワーで健・温・美、朝のタンパク質習慣、更年期の不調ケアなど、この冬に疲れた体をチャージする秘訣が満載。

・世界で最もプレッシャーと闘う男
　大谷翔平×デコピン　ストレスフリーな相棒

・更年期の不調　セルフケアでサクッとクリア　高尾美穂先生
・散歩と自宅が「美の秘訣」　高岡早紀
・ワン活ニャン活まっしぐら！　猫が教えてくれた人生の楽しみ方　藤あや子

・ヨガで有酸素運動＆睡眠時間確保　愛猫家
・ワン活ニャン活まっしぐら！　究極のニャン活ライフ　川上麻衣子
・ワン活ニャン活まっしぐら！　パグと歌に恋して　大西ユカリ
・持ち越した〝正月太り〟解消　プロテイン＆簡単宅トレ
・食物繊維はごぼうの「2倍」　高カカオチョコが腸活にいい！
・注目度UP！米麹に「ストレス軽減」効果あり　健・温・美を叶える　日本酒パワー
・手軽においしく健康に！　冷凍サンドウィッチで朝タンパク質習慣
・呼吸器の専門家に学ぶ　横隔膜呼吸で体形キープ
・植物100％の白髪染め　ヘナで髪美人
・コーヒーで認知症予防
・橋本大二郎の人生をいかす終活